サイレント　トレーニング

震災復興は、すすんでいるのかな？

本日1月12日。

早いのか？遅いのか？　まだ2週間は経過してない。

食べ物がないとか、　水がないとか、トイレがないとか、

避難所の様子が伝わってきます。

そういえば、お腹がすごく空いている感覚は、どんなものだったかな？

試しに昼食なし生活をしてみるかー。

と言うわけで、　サイレント　トレーニングの始まりです。

実は、震災の日から今日まで12日間　

昼食抜き　生活　に入りました。

密かに、そして個人的に。。。　　

（売上高がなくって飯が食えないだけとも言う）

とは、いっても　朝食と夕食は、食べていますので、

まったく体重はかわりません。　0.3キロ落ちたかも？くらいです。

１６３・５ｃｍ　５２ｋｇ　５１．８　５２．２　　　体脂肪６～７％　このあたりです。

1日の摂取カロリーは、普段のたとえば10月あたりと比較して7掛け程度にはなってます。

個人事業主だからできる事であって、　会社員では、なかなかできないチャレンジかと思います。

もし17時に確実に終業なら、　昼食に100kclほどとれば、次の食事は18時頃に設定すればできそうです。

18時の夕食に1200kcl とって、

次の食事は、１３時間後の朝の6時か7時に、500〜700kcl

500+1200で、1700kcl

やや少ない気もします。

あとの200〜300kcalを、チョコやパンで調整し、
　
昼食なし訓練？空腹訓練？の出来上がり。


時間がきたら、食事を摂ると言うこのルール。
破っていきましょう。
私は、たまには、空腹で空腹で、仕方ない状態まで追い込んでみてます。
このルールを破ることで、万が一、自分が被災しても、『訓練済みな経験』 になるからです。
　多少食べ物がなくても、そこまでストレスにはならないはずです。

健康を損なう恐れがあるので、カロリーのさじ加減がわかる方、自己観察が得意な方以外は、おすすめできません。