突然のダイエットブログ その1
まず
太り方を 考えて 書きだします。
痩せ方をググってませんか？ 間違いです。 太り方をググって書くのです。
書くのも面倒ですよね。
頭の中に 書いて みます。
これは自分の方法です。 感覚には個人差があります。
余計な量やたらと食べる
腹いっぱいなのに さらに ドーナツや あまいコーヒー牛乳などを飲む
運動しない
睡眠不足
長く風呂に入らない
口ぐせが大盛り
口ぐせが 体質が悪い
口ぐせが 明日から～
必ず おかわり の ルーティンが 染み込んでる
太り方 太り方 太り方 太り方 太り方 を 考えて 考えて
太り方を 考えて
思いつく すべての 太り方を いったん やめてみましょう
繰り返しますが 痩せる方法を探るのじゃなくて 太り方 を 辞めてみます
日常から 太ることが 消えるので それ以上 太ることはないように思えます
日常から太る事を 完全に排除しないで、（日常を変えないで）ダイエットを始めても、なかなか減量しません。
だって 日々 太り方を遂行しているんですもの。。。。
太りながら 痩せようなんて虫が良すぎます。
っで、 長く寝ます。 10時間くらい。
夕食から朝食まで12時間以上 あけます。
自分は夕食から朝食まで18時間ほどあけます。飢餓状態になりたいからです。
あと長く風呂に入ります2時間くらい
風呂のまえに 散歩やサイクリングでカロリー消費しましょう。
散歩やサイクリングが嫌なら、家事で消費カロリーを増やせば良いです。
一日の摂取カロリーを800～1000ｋカロリーにします。
できれば飢餓状態を体験します。
飢餓状態でサーチュイン遺伝子が発動し、若返ることがわかっています。
レッツ飢餓！
つづく
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