kenichi cycle 　　 店長　ブログ　

震災復興は、すすんでいるのかな？

本日1月12日。

早いのか？遅いのか？　まだ2週間は経過してない。

食べ物がないとか、　水がないとか、トイレがないとか、

避難所の様子が伝わってきます。

そういえば、お腹がすごく空いている感覚は、どんなものだったかな？

試しに昼食なし生活をしてみるかー。

と言うわけで、　サイレント　トレーニングの始まりです。

実は、震災の日から今日まで12日間　

昼食抜き　生活　に入りました。

密かに、そして個人的に。。。　　

（売上高がなくって飯が食えないだけとも言う）

とは、いっても　朝食と夕食は、食べていますので、

まったく体重はかわりません。　0.3キロ落ちたかも？くらいです。

１６３・５ｃｍ　５２ｋｇ　５１．８　５２．２　　　体脂肪６～７％　このあたりです。

1日の摂取カロリーは、普段のたとえば10月あたりと比較して7掛け程度にはなってます。

個人事業主だからできる事であって、　会社員では、なかなかできないチャレンジかと思います。

もし17時に確実に終業なら、　昼食に100kclほどとれば、次の食事は18時頃に設定すればできそうです。

18時の夕食に1200kcl とって、

次の食事は、１３時間後の朝の6時か7時に、500〜700kcl

500+1200で、1700kcl

やや少ない気もします。

あとの200〜300kcalを、チョコやパンで調整し、
　
昼食なし訓練？空腹訓練？の出来上がり。


時間がきたら、食事を摂ると言うこのルール。
破っていきましょう。
私は、たまには、空腹で空腹で、仕方ない状態まで追い込んでみてます。
このルールを破ることで、万が一、自分が被災しても、『訓練済みな経験』 になるからです。
　多少食べ物がなくても、そこまでストレスにはならないはずです。

健康を損なう恐れがあるので、カロリーのさじ加減がわかる方、自己観察が得意な方以外は、おすすめできません。