深部体温24時間測れるやつ購入
走ったり、仕事したり、寝たり
サウナ入ったりしてるわけですが
いったい体温はどのくらい変動があるのやら？
それが24時間わかるんです。
熱によるストレスが身体のコンディションをよくすることがわかっています。
と言う事は、わざと平熱よりちょっと高い38.5くらいにしてやるとよいのです。 しかしやりすぎも良くないです。 せいぜい90分がMAXで、できれば60分くらいがよいかと思います。
サウナ入ったりしてるわけですが
いったい体温はどのくらい変動があるのやら？
それが24時間わかるんです。
熱によるストレスが身体のコンディションをよくすることがわかっています。
と言う事は、わざと平熱よりちょっと高い38.5くらいにしてやるとよいのです。 しかしやりすぎも良くないです。 せいぜい90分がMAXで、できれば60分くらいがよいかと思います。
