kenichi cycle 　　 店長　ブログ　

SDA　王滝　参戦記を2回にわけて　書いてみます。



私も

2018年5月20日　春の　王滝に　参加　　してきました。

MTBレースは山ほど出場してますが

王滝は、初参加　です。

　はじめて　の挑戦って　ドキドキ　しますね～。





なにやら　　巷では　　、

日本一過酷なMTBレース「セルフディスカバリーアドベンチャーin王滝クロスマウンテンバイク100km」


とか、　　MTB　界　の　甲子園　などと　言われ、たくさんの人がこの大会に魅了されて　そして挑んできます。

参加者が　100キロだけで1000人弱　います。　これって　凄いことなんです。

実際にどんな物か　　なんとなく　出てみたい　という気持ちが　あったのですが　　最後は　勢いでした。。

ある飲み会の　次の日　　なぜか　勢いで　エントリー　して　しまい

あとに引けない　かんじに　なってしまいました。

結果的に　超楽しかったので　勢いも　大切だなって思いました。
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　きついとか　　過酷とか　　遭難するとか　　そんなこといっても　すべては　　段取り八部　なのは　同じこと　だと思います。

　それなりの　準備　　　を　公開していきます。







11月から　今までの　感覚頼りの　感ピューターを卒業し　　毎日　Nokiaの体重計に乗って　体脂肪と　体重　BMI　筋肉量　骨重さなど　を　スマホアプリで管理　可視化し　太らないように　かつ痩せすぎないようコントロールし、大会前日で53.2ｋｇ　で　あった。　　52.2～53.5を行ったり来たりを繰り返しています。　　私の場合　納豆をたべないので、そのかわりの菌活としてラクトーンAで腸をきれいにしています。


そして　
大会一か月前から、は確実にクエン酸サイクル　に　入るようにしました。

　クエン酸を　適量摂って、エネルギー生産を高めるねらいがあります。　
クエン酸サイクルのシステム　とは、かんたんにいえば


生きるために必要なエネルギーを作り出し、
脂肪や乳酸を分解し、エネルギーに変換する。　システムです。

本当は年中　クエン酸サイクルにはいるように　しています。　通常は　意識のギアが低いだけです。

それらと

同時に　腕に　ガーミンウォッチ装着　で24時間心拍　可視化と　睡眠の質もチェックしておいた。　一日の消費カロリーもこちらで管理できます。　　夕食の時間が遅いと　睡眠時の　心拍が下がらなくて疲れが取れないことがわかりました。　　起きていても43/分とかあるので睡眠時は40以下になると　調子がよいことがわかりました。　



肝心の　自転車の　走行距離は　お世辞にも　多いとは言えない　状態。。。　4月末で　1500ｋｍくらいでしたので（1/1からです。。。）

5/5の　エコパ3時間RRを　トレーニング　にあてました。　　こちらは　ノンストップ　110ｋｍ　で4位でした。　のちに　調子がぐんぐん上向きましたので正解でした。　　　耐久レースのあと　調子が上向きになる選手はけっこういます。　　


装備

ナイナーcarbon　　29ER　ハードテール　+　サンツアーサス　ショートストローク加工

COMPONENT　シマノ　XT　11～46T　　F=30ｔ　　フロントシングル　R＝　11S
クランク165ｍｍ
ペダル　クランクブラザー
ホイール　XTR
マジックワンブリップ
サドル　ぷにぷにサドル
タイヤ　コンチネンタル29ER　　X　キング　プロテクション　2.2　F　R　チューブレス
1.52気圧
モルテンスピードWAX加工済みチェーン　D/A

持ち物
29ERチューブ、タIイヤブート、　厚紙、　パッチ、マルニのタイヤ補修セメント＆パッチ、　IRCレバー、IRCクイックショッツ、エアボンベ、ハンドポンプ、　携帯工具チェンカッターつき


スポーツ羊羹抹茶3個、　マグオンジェル6個、　WINZONEジェル3個　くらい

ハンドルに　工程表を貼り付け


いざーー





　そういえば、　　この自転車で　ダート　一回も　走ってない　　ことに　気が付いたのは　大会　3日　　まえ。。。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく